Magrutor snabbt!

magrutor

Om du skall lyckas med dina mål med din träning måste du ha motivationen till att genomföra det. Många hittar på ursäkter varje gång de ska bege sig till gymmet. Det säger sig självt att du inte kommer komma långt

i din träning om du ej tycker att det är givande.
För att öka motivationen till din träning är det bra om du har små delmål.

 

Delmål i din träning är viktig för att du ska vilja fortsätta träningen. Sätt upp rimliga mål med din träning. Vad du vill åstadkomma inom en viss tid? Tänk på att göra målen möjliga att nå, t ex att minska 1 kg efter 2veckor.

Många som börjar träna, tränar för hårt och tränar i princip varje dag från start. Ser man inget snabbt resultat inom de närmsta två veckorna så lägger man ner träningen direkt. Testa istället att lägga ner en rimlig tid på gymmet och ge allt när du väl är där. Det är också viktigt att du har tålamod, för resultaten kommer inte direkt.

En bra ide är att skaffa sig en träningskamrat. Då har du någon att träna med och ni kan diskutera er träning tillsammans. Se till att ni båda har samma ambition, så att det inte bara blir snack under passen.

Träna regelbundet och börja i lagom takt, så kommer du uppnå dina mål

och se resultat efter ett tag.

magrutor

Bra tips att tänka på när du skall hitta motivationen till träning.
• Du går ner i vikt
• Gå till jobbet, dagis eller till gymmet
• Gör olika rörelseövningar under ditt arbetspass
• Utnyttja lunchen till rörelse, kanske en kort power walk
• Ta trapporna istället för hissen
• Tänk inte träning, tänk rörelse för då blir det roligare att röra på sig
• Tänk på att du lever längre om du motionerar
• Skaffa en träningskompis
• Sätt upp rimliga mål
• Visualisera ditt nya jag med synliga magrutor
• Ge inte upp trots motgångar
• Tro på dig själv, tänk positivt
• Belöna dig själv när du har uppnått dina delmål.

Mer info
magrutor!

Incoming search terms:

  • hitta motivation till att träna
  • magträning snabbt resultat