Tips för att framhäva magrutor

Det finns massor med sidor om hur du skall  få dina magrutor att synas. Det är egentligen lättare än du tror, det enda som krävs är en stark vilja. Om du vill gå ned i vikt (dvs bli av med mycket fett) då är det bara att röra på dig mer och äta lite mindre. Du skall stoppa i dig färre kalorier än det du gör av med.

Det kanske vore bra att se över dina matvanor, drick ingen alkohol, sluta med läsk, chips, pizza osv. Vill du verkligen gå ned i vikt, så måste du skippa det där, och kanske börja jogga/springa varje dag för att få fram dina magrutor. Ett gram fett innehåller 9 kalorier jämfört med 4 kalorier hos protein och kolhydrater, så undvik gärna fett.

Några andra tips för magrutor:
Man kan inte bränna fett på ett specifikt ställe av kroppen (punktfett förbränning). Därför kan du skippa dina 200 sit ups per dag.
Att bygga muskler bränner inte fett.
Magrutor får du om du blir av med i princip allt ditt fett som finns på magen. Om du vill bygga större magmuskler så är det magövningar som gäller (magrutorna kommer inte synas ifall du har ett lager fett över dem).

Mitt tips är att du ska ut och springa/jogga eller kanske starta lugnt med en power walk.

magrutor

Konditionsträning är lika bra för hårt styrketränande individer som för en maratonlöpare. Hur bra kondition du har påverkar din fett förbränning under hela dygnet eftersom kondition är ett mått på vilken möjlighet kroppen har att ta upp och använda syre – syre upptagningsförmågan påverkar i sin tur fettförbränningen.Du  förbränner även  mängder med energi under själva träningspasset vilket åtminstone är bra för er som vill gå ner i vikt. Du orkar mer – både i vardagslivet och på gymmet, fler mitokondrier i musklerna. Att konditionsträna hjälper till och med att öka din  insulinkänsligheten, vilket leder till lägre blodfettsnivåer och enklare viktminskning. Att konditionsträna minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, benskörhet, cancer och massor med andra  sjukdomar.  konditionsträning förlänger även skelettets livslängd genom att lagra i kalcium som förstärker benen. Det ökar även kroppens produktion av endorfiner vilket leder till ett gladare humör och sinne. Jobba på så syns snart magrutorna!
Mer om magrutor!

Incoming search terms:

  • löpning magmuskler
  • magmuskler av löpning
  • löpning magrutor
  • tips för magrutor
  • tips magrutor